Dopamine muhtaçlığı olan beşerler kendilerini üzgün, yalnız yahut keyifsiz hisseder. Dopamin, heyecan ve uğraşlarla bağlı beyin kimyasalıdır. Dopamin ekseriyetle beklentilerden kaynaklanır; mesela kazanmanın verdiği tatminden çok müsabakanın heyecanı dopamin salgısını arttırır. Aşık olma hissini besleyen ve seks yapma isteğimize niye olan da bu kimyasaldır. Romantik bir bağın birinci altı ayı boyunca yaşadığımız o tutkulu periyot de dopaminden kaynaklanır. Dopamin kendimizi güzel hissetmemizi sağlar. hayatımız değişik ve eğlenceli ise sağlıklı bir dopamin düzeyine sahibizdir. Dopamin düzeyimiz düşük ise sıkıcı ve ortasından çıkılmaz bir hayata hapsolmuş üzere keyifsiz ve mutsuz hissetmeye meyilliyizdir. Dopamin eksikliği motivasyonumuzu da tesirler. Uzun vadeli maksatlara odaklanmak, hazzı ertelemek ve bir işi tamamlamak için gereken sabrı gösteremeyiz.
Düşük dopamin düzeyi bizi telâşlı yapabilir, kestirme davranışlara yöneltebilir. Zira muhtaçlığımız olan zihinsel ve biyokimyasal kaynaklara
sahip değilizdir ve uyarıcı bir davranışta bulunuruz. Bu davranışın bizi süreksiz de olsa kurtaracağını, rahatlatacağını biliriz.
Uykusuzluk ve gerilimde dopamin eksikliğine niye olur. Pekala tahlil nedir? birinci vakit içinderda daha fazla uyuyun, meditasyon yapın.
Sevdiğiniz beşerlerle irtibat kurun, kuvvetli yanlanıza odaklanın. Nizamlı idman yapmak dopamin düzeyini yükseltir. Kendimizi güzel hissettiren müzikler bulmak, ruh halimizi yükseltmenin hoş bir yoludur. Özel beslenme gereksiniminizi karşılayan sağlıklı ve istikrarlı bir diyet sürdürün.
Dopamin düzeyini yükseltmek için kendinize son derece şefkatli olun.
Okumaya devam et...
Düşük dopamin düzeyi bizi telâşlı yapabilir, kestirme davranışlara yöneltebilir. Zira muhtaçlığımız olan zihinsel ve biyokimyasal kaynaklara
sahip değilizdir ve uyarıcı bir davranışta bulunuruz. Bu davranışın bizi süreksiz de olsa kurtaracağını, rahatlatacağını biliriz.
Uykusuzluk ve gerilimde dopamin eksikliğine niye olur. Pekala tahlil nedir? birinci vakit içinderda daha fazla uyuyun, meditasyon yapın.
Sevdiğiniz beşerlerle irtibat kurun, kuvvetli yanlanıza odaklanın. Nizamlı idman yapmak dopamin düzeyini yükseltir. Kendimizi güzel hissettiren müzikler bulmak, ruh halimizi yükseltmenin hoş bir yoludur. Özel beslenme gereksiniminizi karşılayan sağlıklı ve istikrarlı bir diyet sürdürün.
Dopamin düzeyini yükseltmek için kendinize son derece şefkatli olun.
Okumaya devam et...