Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), insanların niyetleri, davranışları ve hisleri içindeki ilişkiyi anlamaya yönelik bir terapi formülüdür. BDT, çeşitli ruhsal sorunların tahliline yardımcı olmak için kullanılabilir ve aşağıdaki faydaları sağlayabilir:
Düşünceleri ve davranışları manaya: BDT, insanların fikirlerini ve davranışlarını anlamaya yardımcı olur ve bu sayede beşerler, niyetlerinin ve davranışlarının niçinlerini keşfedebilirler.
Stresi azaltma: BDT, insanların gerilimle nasıl başa çıkabileceklerini öğretir ve bu sayede beşerler, streslerine daha güzel yönetebilirler.
İlişkileri düzgünleştirme: BDT, insanların münasebetlerine nasıl daha uygun yönetebileceklerini öğretir ve bu sayede beşerler, bağlarını düzgün bir biçimde yönetebilirler.
Özgüveni artırma: BDT, fikir biçimleriniz ve bakış açılarınız üzerinde sağladığınız değişikliklerle geçmişte sizi güçsüz hissettiren bir dizi duygudurumdan kurtulmanızı sağlar. Kendinizle ilgili kuvvetli tarafları daha uygun keşfedebileceğiniz için özgüven gelişmeninizde değerli bir rolü vardır.