hayatımızda Stres
Günlük hayatımızın bir modülü haline gelmiş olan ve kimi vakit olumsuz olarak daima kendimizi baskı altında hissettiğimiz vakit içinderda ortaya çıkar. Gerilim Genel olarak 2 biçimde görülür. Birincisi Olumlu gerilim faktörüdür. hayatımızda ki olumlu bir değişim (evlenmek , işe girmek) gerilimli olmamıza niçiniyet verebilir. Biz günlük hayatta gerilimi negatif durumlar için kullanır ve bizim için makûs olduğunu düşünürüz. Ama gerilimin olumlu tesirleri de vardır. İkincisi Olumsuz gerilim hayatımızda ki olumsuz olayların gerilimli hissetmemize niçiniyet verebilir. İstemediğimiz lakin zorunda kaldığımız durumlarda meydana gelir.
Günlük hayatımıza maruz kaldığımız gerilim faktörü kimi vakit hayatımızın ömür kalitesini düşürebilir ve irtibat sorunları , aile hayatında ilgiler içerisinde gerginlik üzere sorunlara niçiniyet verebilir.Olumsuz Gerilim kendimizde fizyolojik ve ruhsal reaksiyonlar yaratabilir.
Stresin Yarattığı Problemler
1) Baş Ağrısı
2) Odaklanma Problemleri
3) Unutkanlık
4) Kas gerginliği ve ağrı
5) Huzursuzluk
6) Öfke Patlamaları
7) Uyku Problemleri
8) Davranışlarda Değişiklik
hayatımızda Gerilim İle Başa Çıkma şekilleri
Stresi yönetebilmemiz için evvela gerilimin nasıl ortaya çıktığını, nezaman içinderda artış gösterdiğini ve belirtilerini bilmek pek kıymet arz etmektedir.
1)Gevşeme Egzersizleri
2) Fizikî Antrenmanlar (Spor)
3) Beslenme
4)Hobilerimize vakit ayırmak
Okumaya devam et...
Günlük hayatımızın bir modülü haline gelmiş olan ve kimi vakit olumsuz olarak daima kendimizi baskı altında hissettiğimiz vakit içinderda ortaya çıkar. Gerilim Genel olarak 2 biçimde görülür. Birincisi Olumlu gerilim faktörüdür. hayatımızda ki olumlu bir değişim (evlenmek , işe girmek) gerilimli olmamıza niçiniyet verebilir. Biz günlük hayatta gerilimi negatif durumlar için kullanır ve bizim için makûs olduğunu düşünürüz. Ama gerilimin olumlu tesirleri de vardır. İkincisi Olumsuz gerilim hayatımızda ki olumsuz olayların gerilimli hissetmemize niçiniyet verebilir. İstemediğimiz lakin zorunda kaldığımız durumlarda meydana gelir.
Günlük hayatımıza maruz kaldığımız gerilim faktörü kimi vakit hayatımızın ömür kalitesini düşürebilir ve irtibat sorunları , aile hayatında ilgiler içerisinde gerginlik üzere sorunlara niçiniyet verebilir.Olumsuz Gerilim kendimizde fizyolojik ve ruhsal reaksiyonlar yaratabilir.
Stresin Yarattığı Problemler
1) Baş Ağrısı
2) Odaklanma Problemleri
3) Unutkanlık
4) Kas gerginliği ve ağrı
5) Huzursuzluk
6) Öfke Patlamaları
7) Uyku Problemleri
8) Davranışlarda Değişiklik
hayatımızda Gerilim İle Başa Çıkma şekilleri
Stresi yönetebilmemiz için evvela gerilimin nasıl ortaya çıktığını, nezaman içinderda artış gösterdiğini ve belirtilerini bilmek pek kıymet arz etmektedir.
1)Gevşeme Egzersizleri
2) Fizikî Antrenmanlar (Spor)
3) Beslenme
4)Hobilerimize vakit ayırmak
Okumaya devam et...