Arama sonuçlarınız

Kaygı Kişiliğimize yönelik bir tehdit olarak algıladığımız, sebebi ve kaynağı bilinmeyen, temel inançlardan (algılar, öğrenmeler, geçmiş yaşantılar…) etkilenen; ruhsal, fizikî ve davranışsal belirtilerle ortaya çıkan bir his durumudur. Temelde rahatsızlık veren, olayın kendisi değil; bizim için...

niçin HEDEFELERİMİZİ GERÇEKLEŞTİREMEYİZ ? Belirlediğimiz amaçların sonuçlanması, gerçekleşmesi için bu maksatların sürdürülebilir olması değerlidir. Ben de sizlere bu yazımda bundan bahsedeceğim.. Öncelikle iki tabirden bahsetmek istiyorum, bunlar; Amaç ve gaye kavramları. Hedef, genel ve...

Bebeklik devrinde göz temasının sonlu oluşu ya da hiç olmayışı, ismine reaksiyon vermeme, ebeveynlerine karşı kayıtsızlık (gittiklerine üzülmeme, geldiklerine sevinmeme gibi) birinci belirtiler içinde yer almaktadır. kimi vakit de 2 yaşa kadar olağan seyreden gelişim ansızın durabilmekte ve...

Her yaş kümesinden her meslekten ve kendimiz de dahil neredeyse herkesin günlük hayatta gerilimle yüz yüze kaldığını ve onunla baş etmeye çalıştığını görüyoruz, duyuyoruz. Pekala nedir bu ömrümüzün bir kesimi olmuş olan gerilim? niye gerilime gireriz? Bedenimize nasıl tesir eder? Yarattığı...

Deprem, sel, toprak kayması, çığ altında kalma, boğulma tehlikesi, yangın üzere afetler; savaş, silahlı taarruz, azap, gasp, tecavüz, kaçırılma üzere şiddet; madende göçük altında kalma, inşaattan düşme üzere iş cinayetleri; trafik, deniz ya da uçak kazası ve ölümcül alerjik tepkiler üzere...

Burada tahminen de en değerli nokta, ebeveynlerin boşanma sonucunı alırken, sonuç netleşene kadar mümkün olduğu kadar çocuklara problemlerini yansıtmamaya çalışmasıdır. Biroldukca evlilikte boşanma öncesi uzun yıllar konuttaki şiddetli tartışmaların devam ettiği, ebeveynlerden bir yahut ikisinin...

Dopamine muhtaçlığı olan beşerler kendilerini üzgün, yalnız yahut keyifsiz hisseder. Dopamin, heyecan ve uğraşlarla bağlı beyin kimyasalıdır. Dopamin ekseriyetle beklentilerden kaynaklanır; mesela kazanmanın verdiği tatminden çok müsabakanın heyecanı dopamin salgısını arttırır. Aşık olma hissini...

İnsan ruhunun kendini tatmin etmesi için esas muhtaçlığı değer görme duygusudur. Kıymet görmek içinse beğenilmek, arzulanmak isteriz. Bu değerliliği sağlayan şeylerden biri ise hoşluk algımızdır. Başta toplumsal medya tesiri olmak üzere doktorlarımızın de teşvik etmesi ile her insanın hoşluk...

Beynimiz olan biteni anlamlandırabilmek için netlik arayışındadır birden fazla vakit. Hatta anlamlandırma sürecinde olayları çoğunlukla kategorize ederek tanımlamaya çalışır. Genellemeler yapar. O denli ki, bir kategoriye koyamadığı ve netlik sağlayamadığı rastgele bir şey beynimiz için tehlike...

Öz Bakım nedir? • Öz bakım çeşitleri ? • Öz bakıma âlâ gelen şeyler nelerdir ? Öz bakım, şahısların fizyolojik, ruhsal ve zihinsel olarak sıhhatlerine dikkat etmek ve fonksiyonelliği arttırmak emelli farkında olarak yaptıkları aktiviteler bütünü olarak tanımlanmaktadır. Öz bakım, fazlaca...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Ders çalışamama, dikkatsizlik, unutkanlık, vakti organize edememe, Gerginlik, huzursuzluk, Tehlikeli aktiviteler (Cinsel riskli davranışlar, arbedeye katılma, alkol-madde berbata kullanması) Zayıf toplumsal münasebetler kurma, Düşük kendilik algısı...

pek fazlaca farklı değişkenin zorlaması/ yönlendirmesiyle yetişkinlerin başlarında beliren ‘ çocuk ‘ tarifleri temelinde onların ‘ Nasıl bir çocuk istiyoruz’ sorusundan epeyce ‘ Çocuktan bizler için ne yapmasını istiyoruz’ sorusu öncelik kazanmaktadır. Çocuklar ortasında bulundukları toplum...

İMTİHAN KAYGISI henüz her genç öğrencinin yaşadığı imtihan gerilimi son vakit içinderda yalnızca gençlerin değil ne yazık ki birinci ve ortaokul öğrencilerinde kaygılı düşü haline gelmiş durumda. Öğrencini yaşadığı bu gerilimin niçinlerinin başında aile ve etraf baskısı gelir. Etraf baskısına...

Öfke lakin sağlıklı bir biçimde yönetilmediğinde sorun haline gelir. Öfke öteki hislerimiz üzere bir histir, öfkenin kendisi bir sorun değildir, onunla nasıl başa çıkıldığı , öfke denetimi kıymetlidir. Öfke sözünün saldırganlıkla söz bulmasının pek epey farklı niçini olabilir. Her vakit sırf...

Yaklaşık yarım yüzyıl evvel Bowlby (1973), ayrılık derdi (sevilen ve özlenen birinden ayrılmanın niye olduğu kaygı) hakkında yazmıştır ve çocukların, annelerinin yokluğunda er ya da geç derde girdiklerini, tüm garip ve beklenmedik şeylere reaksiyon verdiklerini fark etmiştir. William James’in...

Özgüven, insanların kendi kıymetlerine ve yeteneklerine olan inançlarıdır. Bu mevzuda gelişim göstermek, insanların daha başarılı ve keyifli olmalarını sağlar. Aşağıda sizler için 5 unsur sıraladım: Kendinizi tanıyın: Özgüven sahibi olmak için kendi bedellerinizi, ilgi alanlarınızı ve...

Piaget bilişsel gelişim kuramında çocukların soyut düşünme hünerinin 12 yaştan daha sonra geliştiğine değinir. Bu sebeple soyut niyet yetisi tam olarak gelişmemiş çocuklarda “cennete gitti, Allah onu sevdiği için yanına aldı” üzere tabirler karmaşık geleceğinden direkt vefat etti demenizi...

KABUL VE KARARLILIK TERAPİSİ Acıya Bakış Her canlı fizikî acı hissetse de, insan içsel acı da hissedebilen bir canlıdır. Bu acı kimi vakit kendi zihninden kaynaklanır kimi vakit de diğerlerinin yaklaşımlarından. örneğin takıntılarımız, mükemmelliyetçiliğimiz kontrolcülüğümüz ile kendi...

NEFES ANTRENMANLARI İLE GEVŞEYİP DAHA RAHAT HİSSETMEK “Yoğun çalışıyorum.” “Bir türlü gerilimimi atamıyorum.” “Vücudumun gevşemeye gereksinimi var.” “Rahatlamaya vaktim yok.” diyenlerdenseniz hayat kalitenizi yükseltecek nefes idmanlarıyla kendiniz için rahatlatıcı bir şey yapmaya...

DUYGUSAL AÇLIK Beslenme, biyolojik ihtiyaçla birlikte psikoloji ile de ilgilidir. Duygusal yeme; yalnızlık, gerilim, depresyon, anksiyete üzere olumsuz hisler karşısında olağandan daha fazla yemek yemeye niye olan bir yeme bozukluğudur. Duygusal açlıkta; açlık hissi, öğün vakti ya da gereklilik...