Arama sonuçlarınız

Dopamine muhtaçlığı olan beşerler kendilerini üzgün, yalnız yahut keyifsiz hisseder. Dopamin, heyecan ve uğraşlarla bağlı beyin kimyasalıdır. Dopamin ekseriyetle beklentilerden kaynaklanır; mesela kazanmanın verdiği tatminden çok müsabakanın heyecanı dopamin salgısını arttırır. Aşık olma hissini...

İnsan ruhunun kendini tatmin etmesi için esas muhtaçlığı değer görme duygusudur. Kıymet görmek içinse beğenilmek, arzulanmak isteriz. Bu değerliliği sağlayan şeylerden biri ise hoşluk algımızdır. Başta toplumsal medya tesiri olmak üzere doktorlarımızın de teşvik etmesi ile her insanın hoşluk...

Beynimiz olan biteni anlamlandırabilmek için netlik arayışındadır birden fazla vakit. Hatta anlamlandırma sürecinde olayları çoğunlukla kategorize ederek tanımlamaya çalışır. Genellemeler yapar. O denli ki, bir kategoriye koyamadığı ve netlik sağlayamadığı rastgele bir şey beynimiz için tehlike...

Öz Bakım nedir? • Öz bakım çeşitleri ? • Öz bakıma âlâ gelen şeyler nelerdir ? Öz bakım, şahısların fizyolojik, ruhsal ve zihinsel olarak sıhhatlerine dikkat etmek ve fonksiyonelliği arttırmak emelli farkında olarak yaptıkları aktiviteler bütünü olarak tanımlanmaktadır. Öz bakım, fazlaca...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Ders çalışamama, dikkatsizlik, unutkanlık, vakti organize edememe, Gerginlik, huzursuzluk, Tehlikeli aktiviteler (Cinsel riskli davranışlar, arbedeye katılma, alkol-madde berbata kullanması) Zayıf toplumsal münasebetler kurma, Düşük kendilik algısı...

pek fazlaca farklı değişkenin zorlaması/ yönlendirmesiyle yetişkinlerin başlarında beliren ‘ çocuk ‘ tarifleri temelinde onların ‘ Nasıl bir çocuk istiyoruz’ sorusundan epeyce ‘ Çocuktan bizler için ne yapmasını istiyoruz’ sorusu öncelik kazanmaktadır. Çocuklar ortasında bulundukları toplum...

İMTİHAN KAYGISI henüz her genç öğrencinin yaşadığı imtihan gerilimi son vakit içinderda yalnızca gençlerin değil ne yazık ki birinci ve ortaokul öğrencilerinde kaygılı düşü haline gelmiş durumda. Öğrencini yaşadığı bu gerilimin niçinlerinin başında aile ve etraf baskısı gelir. Etraf baskısına...

Öfke lakin sağlıklı bir biçimde yönetilmediğinde sorun haline gelir. Öfke öteki hislerimiz üzere bir histir, öfkenin kendisi bir sorun değildir, onunla nasıl başa çıkıldığı , öfke denetimi kıymetlidir. Öfke sözünün saldırganlıkla söz bulmasının pek epey farklı niçini olabilir. Her vakit sırf...

Yaklaşık yarım yüzyıl evvel Bowlby (1973), ayrılık derdi (sevilen ve özlenen birinden ayrılmanın niye olduğu kaygı) hakkında yazmıştır ve çocukların, annelerinin yokluğunda er ya da geç derde girdiklerini, tüm garip ve beklenmedik şeylere reaksiyon verdiklerini fark etmiştir. William James’in...

Özgüven, insanların kendi kıymetlerine ve yeteneklerine olan inançlarıdır. Bu mevzuda gelişim göstermek, insanların daha başarılı ve keyifli olmalarını sağlar. Aşağıda sizler için 5 unsur sıraladım: Kendinizi tanıyın: Özgüven sahibi olmak için kendi bedellerinizi, ilgi alanlarınızı ve...

Piaget bilişsel gelişim kuramında çocukların soyut düşünme hünerinin 12 yaştan daha sonra geliştiğine değinir. Bu sebeple soyut niyet yetisi tam olarak gelişmemiş çocuklarda “cennete gitti, Allah onu sevdiği için yanına aldı” üzere tabirler karmaşık geleceğinden direkt vefat etti demenizi...

KABUL VE KARARLILIK TERAPİSİ Acıya Bakış Her canlı fizikî acı hissetse de, insan içsel acı da hissedebilen bir canlıdır. Bu acı kimi vakit kendi zihninden kaynaklanır kimi vakit de diğerlerinin yaklaşımlarından. örneğin takıntılarımız, mükemmelliyetçiliğimiz kontrolcülüğümüz ile kendi...

NEFES ANTRENMANLARI İLE GEVŞEYİP DAHA RAHAT HİSSETMEK “Yoğun çalışıyorum.” “Bir türlü gerilimimi atamıyorum.” “Vücudumun gevşemeye gereksinimi var.” “Rahatlamaya vaktim yok.” diyenlerdenseniz hayat kalitenizi yükseltecek nefes idmanlarıyla kendiniz için rahatlatıcı bir şey yapmaya...

DUYGUSAL AÇLIK Beslenme, biyolojik ihtiyaçla birlikte psikoloji ile de ilgilidir. Duygusal yeme; yalnızlık, gerilim, depresyon, anksiyete üzere olumsuz hisler karşısında olağandan daha fazla yemek yemeye niye olan bir yeme bozukluğudur. Duygusal açlıkta; açlık hissi, öğün vakti ya da gereklilik...

Siz de mi; “Özveriliyim. Hudut koyamıyorum. Bu sebeptendir ki daima kalbim kırılmıştır. Umarım yeni dostlarımla yaşamam tıpkı şeyi” diyenlerden siniz? Aynı şeyleri yapıp farklı sonuç beklemek en büyük yanılgıdır bilginize. Albert Einstein “Aptallığın en büyük delili, tıpkı şeyi tekraren yapıp...

Bir dağın doruğundan yuvarlanan küçük bir kartopu büyüdükçe daha süratli dönmeye başlar. Ve sonunda önüne ne çıkarsa yutarak yıkıma, çığa sebep olabilir. Günlük ömrümüzde da karşımıza çıkan sorunlara hakikat tahliller geliştiremediğimizde, takviye almadığımızda bir çığ üzere büyür. Artık sorun...

Özgüven Üzerine Özgüven; insanın kendini nasıl gördüğü, değerlendirdiği ve yorumladığı, kendine dair kanılarını ve verdiği kıymeti söz eden öznel bir olgudur. Özgüven duygusu erken ömür tecrübeleri, ailemizin ve etrafımızın bize karşı davranışları ve tavırları ile oluşmaya başlar. Bireylerin...

Öfke büyük küçük hepimizin farklı formlarda, dozlarda hissettiği sağlıklı ve doğal bir histir. Yani çocuğun kızgın ve öfkeli olması değil bunu nasıl söz ettiği değerlidir. Çocuklar istedikleri olmadığında, istek ve gereksinimleri engellendiğinde, fizikî ve ruhsal ceza ve tehditlere maruz...

İnsanların hayat usulünü, hayattan beklentilerini ve hayat kalitesini belirleyen ögelerin en başında aile, partner ve toplumsal etraf geliyor. Aileyle kurulan ilginin niteliğinin, niceliğinin ve yapısının şahıslar üzerinde tesirlere niye olduğunu belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Uzman Psikolog...

Boşanmak istemiyorum! Boşanmaya hazır değilim! Çocuklarım var! Beni neler bekliyor? Ya keyifli olamazsam? Ya aldığım karar yanlışsa? Ya pişman olursam? Boşanmış olmak hayatımı toplumsal manada olumsuz etkilerse? Maddi olarak geçinemezsem? Bu süreçte epey yıpranırsam? Ailem ve arkadaşlarım bana...